Yoga: Stressreduktion und Gesundheitsförderung
September 29, 2021Die Gegenwart ist durch Schnelllebigkeit, Vernetztheit und weitere Herausforderungen geprägt, die insbesondere im Berufsalltag anstrengend sein können. Dabei geht es keineswegs „nur“ um die körperliche Inanspruchnahme, sondern auch um mentale Belastungen. Insbesondere bei einem erhöhten Stresslevel kann daher die (physische und psychische) Gesundheit beansprucht werden und die persönliche Balance ins Ungleichgewicht geraten. In diesem Fall sollten Sie sich mit unterschiedlichen Methoden zur nachhaltigen Stressbewältigung auseinandersetzen. Eine sehr beliebte und eigenständig erlernbare sowie ausführbare Möglichkeit stellt etwa Yoga dar. Dabei handelt es sich um eine aus Indien stammende Lehre, die in einem ganzheitlichen Ansatz philosophische Ansätze mit körperlichen und geistigen Übungen verbindet. Somit steht eine differenzierte und bewusste Auseinandersetzung mit Körper und Geist im Mittelpunkt.
Mit dem Praktizieren von Yoga können Sie nachhaltig Stress reduzieren und Ihr gesamtes Wohlbefinden verbessern
Zu den (praktischen) Säulen des Yogas zählen unter anderem eine Vielzahl unterschiedlicher (Atem-)Übungen, meditativer Übungen oder auch Übungen zur Entspannung. Yoga kann dabei sowohl im Rahmen von besuchten Kursen, als auch eigenständig zuhause praktiziert werden. Wenn Sie sich für Yoga interessieren, sollten Sie sich zunächst in jedem Falle ein wenig zum Thema einlesen. Hierfür können Sie neben der vielfältigen Fachliteratur auch im Internet recherchieren. Anschließend sollten Sie sich zudem um eine grundlegende Ausrüstung kümmern. Neben einer passenden Kleidung betrifft dies vor allen Dingen eine spezielle Yogamatte, die rutschfest ist. Darüber hinaus können Sie unter https://www.yogistar.com/Yoga-Fashion/Damen-Socken/Yoga-Socken.html auch spezielle Yoga Socken erwerben, die Ihren Halt beim Yoga erhöhen und zudem angenehm wärmen. Mehr zum Thema Yoga können Sie außerdem in diesem Beitrag nachlesen.
